Eu sempre estou na net pesquisando receitas saudáveis ou as propriedades das frutas que como e etc, afinal tenho tendência a engordar e o anticoncepcional que tomo me dá mais fome ainda, então, tenho que ficar de olho na minha alimentação constantemente. Enfrento também o problema de toda a adolescente: as danadas das espinhas. E qualquer coisinha com mais óleo do que deveria ter já faz essas chatinhas aparecerem :P
Como amo batida de frutas e aqui em casa tem mamão logo me veio à cabeça a ideia de fazer um lanchinho da tarde batido no liquidificador, mas não queria só leite com mamão (achei só isso muito sem graça) então tive a ideia de adicionar aveia ao meu lanchinho da tarde e o resultado deu super certo! Vou ensinar como fazer e depois falo mais especificamente da aveia e do mamão, então você conhecerá os benefícios dessa mistura e aderirá (assim como eu) à receita.
Você vai precisar de:
1/2 copo (prefiro usar uma das maiores canecas que tiver para render um tanto bom) de mamão formosa (pode usar o papaia, mas aqui em casa apenas compramos o formosa)
1 copo de leite
2 colheres de aveia em flocos (lembrando que diariamente o máximo que podemos consumir de aveia é três colheres. Apenas adicione duas colheres se não for fazer outra vitamina nesse dia)
Coloque tudo no liquidificador, bata e pronto. Dependendo do tamanho do seu copo, renderá até duas ou três canecas. Recomendo tomar entre as refeições ou depois do almoço, se você ainda sentir fome.
O mamão também alivia os sintomas da sinusite. De acordo com uma pesquisa alemã, a fruta produz uma enzima chamada bromelina que ajuda a reduzir o muco e a inflamação.
Se associado a uma alimentação saudável e atividades físicas, por ser uma excelente fonte de fibras, o mamão reduz também o colesterol, além das várias enzimas e aminoácidos que ajudam a queimar as gordurinhas! *----* Não é muito benefício para uma fruta só???
O mamão também contém ácido fólico (derivado da vitamina B) que ajuda a prevenir fratura de ossos e osteoporose relacionada, segundo a revista Health.
O maravilhoso mamão também tem propriedades antioxidantes, que mostrou estar associado com a redução do câncer do colo, combatendo os radicais livres, segundo o Vitamins Diary.
Associado a ingestão de água regular e a uma boa alimentação, o mamão pode te dar aquela pele de pêssego com a qual sempre sonhou *-*
Que tal diminuir aquelas espinhas ou as manchinhas indesejáveis do rosto? Aplicando mamão no rosto por vinte minutos isso pode ser possível, graças a vitamina A, que também garante uma cicatrização rápida a suas feridas. Se quiser clarear as penas, não esqueça dessa frutinha abençoada!
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Os benefícios do mamão para o cabelo: Mantém o cabelo macio, brilhoso, mais forte e estimula seu crescimento e previne a caspa. Para deixar as madeixas mais brilhantes misture uma pequena quantidade de mamão com iogurte, aplique a mistura no cabelo por vinte minutos e depois, só enxaguar com água.
A aveia é um cereal muuito nutritivo. Possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente do grupo B e E), carboidratos e fibras. Como o mamão, melhora o funcionamento intestinal e diminui todo o tipo de colesterol, além de mantê-lo em níveis adequados. Lembrando que, para ser realmente eficiente, a aveia deve ser consumida todos os dias.
Outros benefícios dela são a ß glucana que tem o poder de diminuir a absorção de gordura e açúcar, beneficiando justamente as pessoas que tem hipercolesterolemia, hipertensão e diabetes. A mesma fibra ajuda a reforçar o sistema imunológico; é protetora do nosso DNA, diminuindo o risco de um gene sofrer mutação; combate a depressão, graças ao magnésio e às vitaminas do complexo B que atuam diretamente em nosso sistema nervoso e ainda reduz o câncer de colo.
A aveia estimula a produção de fibras elásticas e colágeno, ou seja, você terá uma pele muito mais firme *---* contém antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce e combate a acne.
Se você sofre de alguma alergia, de acordo com o artigo "Por que aveia faz bem à pele".
Nos cabelos, a aveia proporciona força e maleabilidade e por conter silício melhora a estrutura dos fios.
Como amo batida de frutas e aqui em casa tem mamão logo me veio à cabeça a ideia de fazer um lanchinho da tarde batido no liquidificador, mas não queria só leite com mamão (achei só isso muito sem graça) então tive a ideia de adicionar aveia ao meu lanchinho da tarde e o resultado deu super certo! Vou ensinar como fazer e depois falo mais especificamente da aveia e do mamão, então você conhecerá os benefícios dessa mistura e aderirá (assim como eu) à receita.
Batida de Mamão com Aveia
Você vai precisar de:
1/2 copo (prefiro usar uma das maiores canecas que tiver para render um tanto bom) de mamão formosa (pode usar o papaia, mas aqui em casa apenas compramos o formosa)
1 copo de leite
2 colheres de aveia em flocos (lembrando que diariamente o máximo que podemos consumir de aveia é três colheres. Apenas adicione duas colheres se não for fazer outra vitamina nesse dia)
Coloque tudo no liquidificador, bata e pronto. Dependendo do tamanho do seu copo, renderá até duas ou três canecas. Recomendo tomar entre as refeições ou depois do almoço, se você ainda sentir fome.
Por que o Mamão faz bem???
O mamão é uma fruta com vááários benefícios para a nossa saúde, mas muita gente sabe apenas de seus benefícios ao intestino. Ele possui enzimas que digerem proteínas únicas, o que facilita a digestão, além de conter fibras. Tudo que possui fibras evita a prisão de ventre.
O mamão também alivia os sintomas da sinusite. De acordo com uma pesquisa alemã, a fruta produz uma enzima chamada bromelina que ajuda a reduzir o muco e a inflamação.Se associado a uma alimentação saudável e atividades físicas, por ser uma excelente fonte de fibras, o mamão reduz também o colesterol, além das várias enzimas e aminoácidos que ajudam a queimar as gordurinhas! *----* Não é muito benefício para uma fruta só???
O mamão também contém ácido fólico (derivado da vitamina B) que ajuda a prevenir fratura de ossos e osteoporose relacionada, segundo a revista Health.
O maravilhoso mamão também tem propriedades antioxidantes, que mostrou estar associado com a redução do câncer do colo, combatendo os radicais livres, segundo o Vitamins Diary.
Associado a ingestão de água regular e a uma boa alimentação, o mamão pode te dar aquela pele de pêssego com a qual sempre sonhou *-*
Que tal diminuir aquelas espinhas ou as manchinhas indesejáveis do rosto? Aplicando mamão no rosto por vinte minutos isso pode ser possível, graças a vitamina A, que também garante uma cicatrização rápida a suas feridas. Se quiser clarear as penas, não esqueça dessa frutinha abençoada!
Os benefícios do mamão para o cabelo: Mantém o cabelo macio, brilhoso, mais forte e estimula seu crescimento e previne a caspa. Para deixar as madeixas mais brilhantes misture uma pequena quantidade de mamão com iogurte, aplique a mistura no cabelo por vinte minutos e depois, só enxaguar com água.
Por que a Aveia faz bem??
A aveia é um cereal muuito nutritivo. Possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente do grupo B e E), carboidratos e fibras. Como o mamão, melhora o funcionamento intestinal e diminui todo o tipo de colesterol, além de mantê-lo em níveis adequados. Lembrando que, para ser realmente eficiente, a aveia deve ser consumida todos os dias.
A aveia estimula a produção de fibras elásticas e colágeno, ou seja, você terá uma pele muito mais firme *---* contém antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce e combate a acne.
Se você sofre de alguma alergia, de acordo com o artigo "Por que aveia faz bem à pele".
Nos cabelos, a aveia proporciona força e maleabilidade e por conter silício melhora a estrutura dos fios.
Sou Alanis, amo cantar, escrever e falar sobre moda. Esse blog é como um diario em que posso adentrar em um mundo só meu, falar de coisas que realmente fazem parte de mim! É um filho sem sair de minhas entranhas, sinto-me muito feliz por saber que posso compartilhar isso com pessoas e conhecer pessoas que tem os mesmo gostos que eu.
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